Wiedza

Czego boją się lęki?

Autor: Wojciech Wychowaniec Strach jest emocja pierwotną i bardzo, bardzo przydatną. Jest ważnym elementem naszego instynktu samozachowawczego. Ostrzega na przed zagrożeniem i daje czas na reakcje walki lub ucieczki (konfrontacji lub unikania). Często bagatelizujemy emocje jaką jest strach i nie dajemy jej dojść do słowa, przez co wpadamy w różne ryzykowne sytuacje. W gabinecie dopytujecie się często czym różni się strach od lęku. Otóż najprościej mówiąc strach pojawia się w odpowiedzi na konkretny bodziec (obiekt, Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

ChAD – coś więcej niż skrótowiec

Wojtek Chudziński Ostatnie lata przyniosły sporą zmianę w zakresie rozmawiania i prezentowania szerzej tematyki dobrostanu psychologicznego, zmniejszając stygmatyzację osób doświadczających problemów w zakresie zdrowia psychicznego. Niemniej, nie ulega wątpliwości, że najczęściej całe spektrum tej społeczności jest reprezentowane przez osoby z objawami depresji. To jednak tylko część świata ChAD – za tym akronimem kryje się bowiem dużo bardziej skomplikowana rzeczywistość. ChAD w teorii Za enigmatyczną zbitką liter kryje się choroba afektywna dwubiegunowa, w literaturze występująca także Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Wewnętrzny krytyk – jak psychoterapia pomaga nawiązać z nim dialog?

Autor: Wojciech Chudziński     Bardzo często mówimy, że zlewamy się z myślami, nie potrafimy się od nich odkleić. Nierzadko towarzyszy temu przekonanie, że musimy działać natychmiast, bo inaczej będzie za późno. Kiedy człowiek zapada się w swoje myśli, zaczyna je traktować jako fakty lub prawdy absolutne, całkowicie tracąc dystans do tego, co słyszy we własnej głowie. Wewnętrzny Krytyk wkracza na scenę i zdaje się robić wszystko bez naszej świadomej zgody.  Przejawy Wewnętrznego Krytyka     Wielu Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

(Nie)bezpieczna psychoterapia?

Julia Badzińska             Istnieje wiele przyczyn, dla których ludzie zgłaszają się do psychologa – doświadczanie problemów osobistych, trudności z przeżywaniem silnych emocji, długo utrzymujący się stres, wypalenie zawodowe i jeszcze wiele innych powodów. Jednak warto podkreślić, że za każdym razem osoba zgłasza się dobrowolnie i z chęcią dokonania jakiejś zmiany w swoim życiu. Mimo zwiększającej się społecznej świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego oraz pomocy psychologicznej nadal utrzymują się pewne obawy dotyczące procesu terapeutycznego. Warto wiedzieć, co Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Antydepresanty – Fakty i Mity

Autor: Wojciech Chudziński                Na mówienie o depresji zawsze jest dobry moment – wobec pogłębiającego się kryzysu w dziedzinie zdrowia psychicznego każdy wysiłek w zakresie budowania wiedzy na temat możliwych form prewencji i terapii stanów depresyjnych wydaje się zasadny. Odciskająca swoje piętno na globalnej społeczności pandemia koronawirusa także nie pozostaje bez wpływu na nasilenie się tendencji do zauważania czy diagnozowania zaburzeń afektywnych, zatem to, co można zrobić tu i teraz, to rozprawienie się z mitami Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Męska depresja – cichy wróg

Wojtek Chudziński Depresja jest poważnym schorzeniem, ale wielu mężczyzn stara się ją ignorować lub odmawiać leczenia.  Choroba ta może w różny sposób wpływać na mężczyzn i kobiety, ale także – właśnie wśród tych pierwszych – może być też maskowana zachowaniami zastępczymi. Przy takiej mnogości aspektów, męska depresja często pozostaje nierozpoznana i może mieć katastrofalne konsekwencje, gdy nie jest leczona. Czy czujesz się rozdrażniony, odizolowany lub wycofany? Czy cały czas pracujesz? Za dużo pijesz? Te niezdrowe Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Jak radzić sobie z presją?

Niniejszy wpis jest podsumowaniem akcji „Presja w czasach kryzysu „. Zapraszamy do zapoznania się z grafikami. Szukasz odpowiedzi na pytania: jak radzić sobie z presją? jak nie dać się presji? jak radzić sobie w kryzysie? Może tutaj znajdziesz to czego szukasz. Projekt The Presja działa na rzecz zwiększania świadomości ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, szczególnie w zakresie depresji. Finansujemy także psychoterapię dla osób potrzebujących. Jeśli bliska jest Ci nasza misja zostań Patronem projektu THE PRESJA. Każde Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Jak wygląda życie z depresją?

Komentarz: Magda Trzeciecka Poniższy tekst powstał w ramach podsumowania akcji edukacyjnej życie z depresją, która dotarła w mediach społecznościowych do ponad 200 000 unikalnych użytkowników. Celem akcji było wzbudzenie w czytelniku empatii i zrozumienia, wobec trudności, które napotyka w życiu osoba cierpiąca na depresję. Tekst może być też pomocny dla ludzi, którzy szukają odpowiedzi na pytanie: czy mam depresję? Wielu ludziom, którzy nie doświadczyli depresji, trudno sobie wyobrazić co odczuwa osoba dotknięta tą chorobą. Poważne zaburzenia Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne

Monika Majka Znane przysłowie mówi „ruch to zdrowie” i jest mnóstwo dowodów potwierdzających prawdziwość tego twierdzenia. Badania wykazały, i wciąż wykazują, że aktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na ludzki organizm. Chroni nas przed wieloma chorobami (otyłością, nadciśnieniem czy cukrzycą, a nawet niektórymi nowotworami),  czy też wspomaga funkcjonowanie wielu układów naszego organizmu. Jednak warto pamiętać, że nie tylko i wyłącznie zdrowie w rozumieniu tężyzny fizycznej zapewnia nam aktywność fizyczna. Ruch ma również wpływ na nasze zdrowie Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

Marta Koczurek W tym artykule dowiesz się: Kim jest psycholog? Czym zajmuje się psychoterapeuta? Jak pracuje psychiatra? Do kogo udać się z problemem? Szukając pomocy z zakresu zdrowia psychicznego, możemy spotkać się z przynajmniej trzema rodzajami specjalistów – psychologami, psychoterapeutami oraz psychiatrami. Nie dla każdego różnice między ich kompetencjami są oczywiste i nie wszyscy wiedzą, do kogo powinno się udać, aby otrzymać wsparcie.  Pierwszym podstawowym kryterium różnicującym te profesje są studia ukończone przez danego specjalistę. Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu