Autor: Karolina Kamińska Kortyzol – hormon stresu – gra istotną rolę we wspomaganiu wydolności naszego organizmu. Dzięki niemu jesteśmy w stanie sprostać wymaganiom w pracy, gdy jesteśmy po nieprzespanej nocy, napisać egzamin pomimo lekkiego przeziębienia czy ukończyć maraton mimo zmęczenia. Kortyzol wprawia nas w stan podwyższonej odporności, sprawia, że jesteśmy Dowiedz się więcej…
Autor: Karolina Kamińska Przez ostatnie lata wśród lekarzy oraz psychologów diametralnie zmieniło się rozumienie konceptu dobrostanu. Kiedyś oznaczało po prostu brak choroby. Obecnie uważa się, że za tym pojęciem kryje się wiele sił, które można wyćwiczyć. Psycholog Martin Seligman jest twórcą teorii wyuczonej bezradności- przeświadczenia, że nie mamy wpływu na Dowiedz się więcej…
Coraz głośniej i częściej mówi się o depresji poporodowej u kobiet. To dobra wiadomość dla świeżo upieczonych mam, które jeszcze do niedawna miały problem ze znalezieniem odpowiedniej pomocy. Jednak nadal mało kto wie, że depresja poporodowa może dotykać również mężczyzn. Szacuje się, że z tego typu zaburzeniami zmaga się nawet Dowiedz się więcej…
Wiele osób nazywa depresją sezonową każde pogorszenie nastroju spowodowane brakiem słońca i coraz chłodniejszymi dniami. Choć przygnębienie w okresie jesiennym dotyka wielu z nas, to w niektórych przypadkach zamienia się w poważny problem, czyli depresję sezonową, nazywaną również sezonowym zaburzeniem afektywnym (po angielsku: SAD lub seasonal affective disorder). W dzisiejszym Dowiedz się więcej…
Depresja jest poważnym zaburzeniem, które wymaga leczenia farmakologicznego albo terapii. Oprócz skorzystania z pomocy specjalisty warto także wprowadzić zmiany w codziennym życiu, które będą wsparciem spotkań z psychologiem, terapeutą lub psychiatrą. Jedną z nich jest… regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej! Jak się okazuje – muzykoterapia, bo tak nazywa się tę metodę Dowiedz się więcej…
Ciąża, poród i okres połogu to prawdziwa burza hormonów w ciele kobiety. Razem z nią następują ogromne, życiowe zmiany – od teraz nie jest odpowiedzialna wyłącznie za siebie, ale także za swoje dziecko oraz traci swego rodzaju wolność. Stres, lęk i czynniki środowiskowe mogą prowadzić do wystąpienia depresji w ciąży Dowiedz się więcej…
Autor: Karolina Kamińska Dotarcie do szczęścia nie jest tak oczywiste, jak może się wydawać. Psychologia Pozytywna udowadnia, że często szukamy go w złym miejscu. Problem polega na tym, że niektóre rzeczy mające prowadzić do szczęścia, paradoksalnie nas od niego oddalają. Oto kilka przykładów takich paradoksów: 1. By osiągnąć szczęście, zapomnij Dowiedz się więcej…
Autor: Wojtek Chudziński Zwykło się przyjmować, że depresja jest czymś niepożądanym. Bądź co bądź, w swojej książkowej definicji jest zaburzeniem nastroju. Nawet w potocznym – niemedycznym – tego słowa znaczeniu stosuje się ją jako synonim dołka, gorszego nastroju, poczucia bezsilności – znów, nic dobrego. Psychiatria w swojej podstawowej funkcji dąży Dowiedz się więcej…
Autor: Wojtek Chudziński Kiedy na sesji terapeutycznej pojawia się wątek braku akceptacji własnego Ja w najbliższym otoczeniu, dotykamy kawałka, który niesamowicie mocno rzutuje na nasze Tu i Teraz. Pod wieloma względami te rozmowy wyglądają podobnie – zaczynamy bowiem od dookreślenia czym dla nas jest akceptacja, jak ona wygląda teraz, a Dowiedz się więcej…
Autor: Wojtek Chudziński Temat zdrowia psychicznego, stygmatyzowany od dziesięcioleci, wymaga solidnego odgruzowania. Duże kroki w ostatnich latach poczyniono w dziedzinie społecznego dyskursu i otwartego mówienia o depresji czy innych chorobach afektywnych, coraz więcej treści i możliwości pojawia się pod kątem psychoterapii. Jednak nie możemy zapomnieć, że mimo ogromnej użyteczności metod Dowiedz się więcej…