Autorka: Anna Dębska Głucha cisza… Serce bije jak oszalałe, a dłonie same zaciskają się w pięści. Ciało napina się, a z gardła wyrywa się zduszony krzyk.. Myśli pędzą jak szalone: „Robi to specjalnie!” „Zawsze musi mnie wyprowadzić z równowagi!” „Nigdy mnie nie słucha!”. Jeśli jesteście rodzicami, znacie to, prawda? Są Dowiedz się więcej…
Autor: Paweł Użwa Termin “ruminacja” pochodzi od łacińskiego słowa “ruminato”, co oznacza “przeżuwanie”. Osoba doświadczająca ruminacji wielokrotnie powraca do pewnych tematów i nadmiernie je analizuje. Ruminacje można odebrać jako nadmierne myślenie skoncentrowane na rozwiązaniu problemu, analizowaniu sytuacji, koncentrowaniu się na sobie i własnych uczuciach. Czy takie zachowanie służy skutecznemu rozwiązywaniu Dowiedz się więcej…
Autorka: Joanna Łucja Cichoń Co to jest krąg i jak on działa? Ludzie od tysięcy lat zasiadali w kręgach. Antropologowie są zgodni, że w niemalże każdej pierwotnej kulturze pojawia się taka forma przeżywania wspólnoty, rozwiązywania konfliktów, czy radzenia sobie z trudnościami. Krąg występuje równie często w architekturze i tutaj posłużę Dowiedz się więcej…
Autor: Wojtek Wychowaniec – Jaka terapia jest najlepsza? – zapytał klient. – Oparta o autentyczność – odpowiedział terapeuta. Ten tekst kieruję zarówno do terapeutów, jak i do ich klientów (w niektórych nomenklaturach zwanych pacjentami). Jego celem jest odsłonięcie kilku aspektów, których klienci mogą się domyślać, a o których terapeuci często Dowiedz się więcej…
Autorka: Karolina Baran W jednym z wywiadów Wojciech Szczęsny powiedział, że sportowcy są często postrzegani jak współcześni gladiatorzy: toczą walkę na arenie sportowej, zachwycają miliony kibiców, czy to na stadionach, czy przed telewizorami. Giganci ze stali; super wytrzymali; niezniszczalni; Nie okazują słabości; Skały – to tylko niektóre z popularnych określeń. Dowiedz się więcej…
Autorka: Anna Dębska Czy zdarza Ci się wybuchnąć na bliską osobę bez przyczyny? Lub tworzyć w głowie “czarne” scenariusze? Albo czujesz narastającą presję wokół, a nie wiesz skąd pochodzi? Stuart Shenker, kanadyjski psycholog, twórca metody samoregulacji Self-Reg (z ang. Self-regulation), uważa, że dzięki pięciu krokom samoregulacji możemy mieć wpływ Dowiedz się więcej…
Autor: Paweł Użwa Jeśli doświadczyłeś lub doświadczyłaś kiedykolwiek bardzo niemiłych komentarzy w sieci atakujących Twoją osobę to prawdopodobnie byłeś/aś podmiotem hejtu. Prostym przykładem tego zjawiska mogą być komentarze pod zdjęciem w mediach społecznościowych typu: “co za wieloryb” lub “Ty głupcze”. Czasem potrafimy nie przejmować się takimi komunikatami,, ale skoro czytasz Dowiedz się więcej…
Autor: Karolina Kamińska Schizofrenia jest chorobą psychiczną występującą we wszystkich kręgach kulturowych i środowiskach społeczno-zawodowych. Dotyka ona około 1% populacji na przestrzeni całego życia, a szczyt zachorowania szacuje się na młodej dorosłości (18-30 lat) oraz w okresie przekwitania (ok. 50 lat). Do powstania choroby w dużym stopniu przyczynia się czynnik Dowiedz się więcej…
Autor: Paweł Użwa Związek najczęściej budują dwie osoby, ale zadajmy sobie pytanie, co się stanie jeżeli jedna z nich nagle podupadnie na zdrowiu? Nie będzie już taka sama jak na początku relacji, nie będzie to ta sama osoba, którą na początku darzyliśmy miłością. Może zacząć nas odpychać i stać się Dowiedz się więcej…
Autor: Marta Brzozowska Krótsze dni, mniej słońca i zimne poranki… Doskonale znamy te oznaki późnej jesieni. Oprócz tego, że pogoda się zmienia, zmiany odczuwalne są również w naszym samopoczuciu. W okresie jesienno-zimowym wiele osób doświadcza obniżenia poziomu energii, nastroju i zwiększonej senności oraz apetytu. Jest to czas, w którym najchętniej nie Dowiedz się więcej…